一、考前复习要领——目录复习
  通过看书上的目录、标题，在脑子里进行复习、回忆，把生疏、重点的内容着重复习，，已熟练的内容可“一带而过”；重温自己以往整理的提纲、图表、考卷、公式、定理以及总结。

二、身体调适
  （一）注意用脑卫生
    头脑不清醒，头晕脑胀，紧张不起来……都是大脑给出的信号，需要调整用脑状况。不搞疲劳战术，不开夜车，不再演算那些难题、偏题、怪题；不长时间只学一门功课，交叉科目复习，主动的调节大脑的兴奋与抑制。
  （二）饮食起居
    高强度的复习会引至体力透支，为了预防感冒、腹泻等疾病的突发，多补充一些优质蛋白质食品，如：鸡单、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，这些有助于增强体力和记忆力。
    身心处在高度的戒备紧张状态，注意力的广度降低。为了防止以外发生，考前不要参加动作较为激烈的、消耗体能太多的活动，同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息、保持一种平静的心态和情绪应是考前最后一天的主旋律。

三、睡眠的调节
1.饮食定时，进食不过量

2.每天有适量的运动
   3.睡觉前作轻松的活动
  4.有条件的睡前洗热水澡
   5.保持舒适的睡眠环境
  6.晚上睡前避免参加令情绪兴奋的活动或节目，如：听广播、聊天、玩游戏、看电视（电影）等

减压睡眠法：

  1.调整呼吸，让自己全身心放松。6——10个深呼吸。
  2.与潜意识沟通。给自己积极暗示。

四、考前物质准备
  （一）熟悉考场
  1.考场离居住地的距离

  2.自己在哪个教室，哪个座位，座位靠近门窗还是贴近墙角，教室向阳还是向阴，室内有无风扇，如何防暑，厕所及其他服务设施在哪，附近有无可以休息和饮食的地方。

（二）备齐考试用品
  考试用品，如：手表、钢笔、三角板、圆规、铅笔、橡皮、半圆仪、小刀等，还有准考证，在纸上列个清单，把以上所有装在结实、厚而透明的小塑料袋里，放到可看见的桌子上，每天出发前，对照清单检查一下。
五、考试心理准备

  考试提前半小时进考场，应先把自己的考试用品在桌子上摆放整齐，一是调节心情、二是为考试做准备。考试尽量保持一种平和的心态，努力已经付出了，那么影响考试成绩的只有临发挥水平。先做自己会的题，在增加自信的基础上再做稍难一点的题，最后做难度较大的题。回头检查要注意：要用变换思维去检查，如果照着原来的思路去检查，原来的思路是错的就很被难检查到。

总之，中考也应象打仗一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打不准备之仗。